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<\/a>\n“Los pistaches son frutos secos, ricos en vitaminas, especialmente del complejo B, adem\u00e1s cuentan con prote\u00ednas, carbohidratos, grasas y minerales, por lo que pueden considerarse alimentos completos”, se afirma en el libro Dieta sana, cuerpo sano.
\nEstos frutos secos son una excelente opci\u00f3n como botana, ya que proporcionas diversos beneficios a tu cuerpo:
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<\/a>\nAlto valor nutricional<\/strong>
\nEs uno de los frutos secos que menos calor\u00edas aporta, sin embargo, es rico en fibra (2.8 g. por porci\u00f3n) y en prote\u00ednas vegetales (6 g por porci\u00f3n). Adem\u00e1s, gracias a sus contenido en grasas insaturadas y monoinsaturadas, los pistachos ayudan a mantener los niveles normales de colesterol en la sangre.
\nPor otra parte, al ser fuente una gran fuente de potasio y tiamina, contribuyen a regular la presi\u00f3n arterial y al buen funcionamiento del coraz\u00f3n
\nPara la l\u00ednea<\/strong>
\nAlgunos estudios cient\u00edficos realizados recientemente apuntan a que el pistache puede ser un gran aliado para el control de peso. En un estudio donde participaron mujeres que rondaban los 20 a\u00f1os de edad se demostr\u00f3 que quienes incluyeron este fruto seco en su dieta por diez semanas, no experimentaron cambio alguno en su peso.
\nPara la vista<\/strong>
\nTambi\u00e9n favorecen la vista con nutrientes como la rivoflabina y la lute\u00edna
\nPara el deporte y el estr\u00e9s<\/strong>
\nAdem\u00e1s de proteger los dientes gracias al aporte de f\u00f3sforo. Los pistaches son muy recomendables para los deportistas, pues \u00e9stos fortalecen los huesos y m\u00fasculos, proporcionando prote\u00ednas vegetales, magnesio y potasio, los cuales tambi\u00e9n ayudan a combatir el estr\u00e9s
\nContra la diabetes<\/strong>
\nUn estudio realizado por la Universidad Rovira i Virgili, de Tarragona, concluy\u00f3 que los pistaches reducen los niveles de glucosa en la sangre y mejoran la resistencia a la insulina.
\n“En el tratamiento de la diabetes, estos frutos son eficaces, con respecto a los dem\u00e1s, por su alto contenido en fibra, betacarotens y procianidinas”, se\u00f1ala el texto.
\nPiel bella<\/strong>
\nEn general los frutos secos son excelentes para el cuidado de la piel, no obstante, los pistaches ayudan especialmente por combatir el envejecimiento de la piel y protege el cuerpo de los agentes oxidantes.
\nPara la vida sexual<\/strong>
\nEste fruto tambi\u00e9n ayuda a resolver problemas de disfunci\u00f3n er\u00e9ctil, as\u00ed lo demostr\u00f3 un estudio realizado por el doctorM. Aldemir del Hospital Universitario y Centro de Investigaci\u00f3n Atat\u00fcrk de Ankara, Turqu\u00eda.
\n“Los pistaches los pueden disfrutar solos, como botana, o en la elaboraci\u00f3n de diversos platillos, que van desde cremas y salsas, hasta postres y bebidas”, se observa en el libro.
\n <\/p>\n
<\/pre>\nFuente: eluniversal.com.mx<\/span><\/pre>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Ser\u00e1 tu aliada para mantener el peso ideal, por las pocas calor\u00edas que tiene, y te ayudar\u00e1 a lucir una piel bella. “Los pistaches son frutos secos, ricos en vitaminas, especialmente del complejo B, adem\u00e1s cuentan con prote\u00ednas, carbohidratos, grasas y minerales, por lo que pueden considerarse alimentos completos”, se afirma en el libro Dieta… Seguir leyendo Botana mejorar\u00e1 tu vista y vida sexual<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":9710,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8,50],"tags":[271,673,901,1148,2020,2297,3032,3287,3928,4128,4370,5315],"class_list":["post-9709","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","category-salud","tag-aliemento","tag-betacarotens-y-procianidinas","tag-carbohidratos","tag-complejo-b","tag-fibra","tag-grasas","tag-luteina","tag-minerales","tag-pistaches","tag-proteinas","tag-rivoflabina","tag-vista","entry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ctrl-x.com.mx\/ctrlx\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9709","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ctrl-x.com.mx\/ctrlx\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ctrl-x.com.mx\/ctrlx\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ctrl-x.com.mx\/ctrlx\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ctrl-x.com.mx\/ctrlx\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9709"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/ctrl-x.com.mx\/ctrlx\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9709\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ctrl-x.com.mx\/ctrlx\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ctrl-x.com.mx\/ctrlx\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9709"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ctrl-x.com.mx\/ctrlx\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9709"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ctrl-x.com.mx\/ctrlx\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9709"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}