{"id":8146,"date":"2015-02-10T09:21:29","date_gmt":"2015-02-10T15:21:29","guid":{"rendered":"http:\/\/ctrl-x.com.mx\/ctrlx\/?p=8146"},"modified":"2015-02-10T09:21:29","modified_gmt":"2015-02-10T15:21:29","slug":"cuantas-horas-necesitas-dormir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ctrl-x.com.mx\/ctrlx\/cuantas-horas-necesitas-dormir\/","title":{"rendered":"\u00bfCu\u00e1ntas horas necesitas dormir?"},"content":{"rendered":"<h4>La <a href=\"http:\/\/sleepfoundation.org\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Fundaci\u00f3n Nacional del Sue\u00f1o<\/a> de Estados Unidos ha liberado nuevas recomendaciones acerca de cu\u00e1nto tiempo deber\u00edan dormir las personas de acuerdo a su edad.<\/h4>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-8147\" src=\"https:\/\/ctrl-x.com.mx\/ctrlx\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/dormir.jpeg\" alt=\"dormir\" width=\"320\" height=\"275\" \/><br \/>\nPara establecer los nuevos lineamientos, el panel de expertos analiz\u00f3 m\u00e1s de 300 estudios cient\u00edficos acerca del sue\u00f1o publicados entre 2004 y 2014, incluyendo aquellos de investigan los efectos a la salud provocados por la falta o exceso de sue\u00f1o.<br \/>\nA continuaci\u00f3n, el periodo de tiempo recomendado de sue\u00f1o de acuerdo a cada grupo de edad:<br \/>\n<strong>&#8211; Reci\u00e9n nacidos (hasta los 3 meses de edad): De 14 a 17 horas diarias.<\/strong><br \/>\n<strong>&#8211; Infantes (4 a 11 meses): De 12 a 15 horas diarias.<\/strong><br \/>\n<strong>&#8211; Ni\u00f1os peque\u00f1os (3 a 5 a\u00f1os): De 10 a 13 horas diarias.<\/strong><br \/>\n<strong>&#8211; Ni\u00f1os y preadolescentes (6 a 13): De 9 a 11 horas diarias.<\/strong><br \/>\n<strong>&#8211; Adolescentes (14 a 17 a\u00f1os): De 8 a 10 horas diarias.\u00a0<\/strong><br \/>\n<strong>&#8211; Adultos j\u00f3venes (18 a 25 a\u00f1os): De 7 a 9 horas diarias.<\/strong><br \/>\n<strong>&#8211; Adultos (26 a 64 a\u00f1os): De 7 a 9 horas diarias.<\/strong><br \/>\n<strong>&#8211; Adultos mayores (65 en adelante): De 7 a 8 horas diarias.<\/strong><br \/>\nEl panel tambi\u00e9n reconoce que algunas personas naturalmente deben dormir menos o m\u00e1s tiempo que otras, sin experimentar consecuencias negativas en su salud.<\/p>\n<pre><\/pre>\n<pre><span style=\"color: #999999;\">Fuente:muyinteresante.com.mx<\/span><\/pre>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La Fundaci\u00f3n Nacional del Sue\u00f1o de Estados Unidos ha liberado nuevas recomendaciones acerca de cu\u00e1nto tiempo deber\u00edan dormir las personas de acuerdo a su edad. Para establecer los nuevos lineamientos, el panel de expertos analiz\u00f3 m\u00e1s de 300 estudios cient\u00edficos acerca del sue\u00f1o publicados entre 2004 y 2014, incluyendo aquellos de investigan los efectos a&hellip; <a class=\"more-link\" href=\"https:\/\/ctrl-x.com.mx\/ctrlx\/cuantas-horas-necesitas-dormir\/\">Seguir leyendo <span class=\"screen-reader-text\">\u00bfCu\u00e1ntas horas necesitas dormir?<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":8148,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8,50],"tags":[1618,1876,2146,2467,5016],"class_list":["post-8146","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","category-salud","tag-dormir","tag-estados-unidos","tag-fundacion-nacional-del-sueno","tag-horas","tag-tiempo","entry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ctrl-x.com.mx\/ctrlx\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8146","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ctrl-x.com.mx\/ctrlx\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ctrl-x.com.mx\/ctrlx\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ctrl-x.com.mx\/ctrlx\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ctrl-x.com.mx\/ctrlx\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8146"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/ctrl-x.com.mx\/ctrlx\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8146\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ctrl-x.com.mx\/ctrlx\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8146"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ctrl-x.com.mx\/ctrlx\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8146"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ctrl-x.com.mx\/ctrlx\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8146"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}