{"id":7778,"date":"2015-01-26T10:24:08","date_gmt":"2015-01-26T16:24:08","guid":{"rendered":"http:\/\/ctrl-x.com.mx\/ctrlx\/?p=7778"},"modified":"2015-01-26T10:24:08","modified_gmt":"2015-01-26T16:24:08","slug":"alimentos-que-no-se-deben-comer-en-la-noche","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ctrl-x.com.mx\/ctrlx\/alimentos-que-no-se-deben-comer-en-la-noche\/","title":{"rendered":"Alimentos que no se deben comer en la noche"},"content":{"rendered":"

Te presentamos los 10 alimentos que no deber\u00edas consumir en la noche debido a su alto nivel de congesti\u00f3n en el organismo.<\/h4>\n

Apio.<\/strong><\/span> Este vegetal tambi\u00e9n es bastante conocido en la dietolog\u00eda y goza de popularidad entre las personas que quieren adelgazar, sin embargo, comerlo pocas horas antes de dormir provocar\u00e1 deseos de ir al ba\u00f1o, que pueden interrumpir el sue\u00f1o.
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\nQueso.<\/strong><\/span> La profesora de Gastroenterolog\u00eda y Nutrici\u00f3n Pedi\u00e1trica en la Universidad de Chile, Sylvia Cruchet Mu\u00f1oz, advierte que el gran contenido de grasa animal y gran aporte cal\u00f3rico que contienen los quesos pueden provocar molestias en las personas con problemas de colesterol, especialmente si se consumen en la noche.
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\nSetas.<\/strong><\/span> A pesar de que es un alimento bajo en calor\u00edas, contiene un elemento como la quitina y fibra diet\u00e9tica que se consideran dif\u00edciles para la digesti\u00f3n.
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\nLeche.<\/strong><\/span> Aunque la leche se considera una fuente relativamente saludable de prote\u00edna y calcio tiene tambi\u00e9n un alto contenido de lactosa que provoca problemas digestivos en muchas personas. Si usted es intolerante a la lactosa, esta es una bebida que sin duda debe ser evitada antes de acostarse a dormir.
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\nCaf\u00e9.<\/strong><\/span> Siendo un estimulante del sistema nervioso por su contenido de cafe\u00edna, esta bebida provoca el insomnio por bloquear un receptor del efecto sedante: la adenosina.
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\nLechuga.<\/strong> <\/span>A primera vista este vegetal es ideal para comer a cualquier hora debido a la poca cantidad de carbohidratos y mucha agua que contiene. Algunos diet\u00f3logos hasta afirman que es capaz de combatir el insomnio. Sin embargo, de acuerdo con los datos presentados por la Biblioteca Digital de la Medicina Tradicional Mexicana de la UNAM, su consumo antes de dormir puede causar gases, inflamaci\u00f3n intestinal y eructos.
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\nJugo de frutas.<\/strong> <\/span>Jugo natural de frutas como naranjas, toronjas o ar\u00e1ndanos son sin duda una de las bebidas m\u00e1s saludables. Sin embargo, seg\u00fan advierten los diet\u00f3logos son muy \u00e1cidas y pueden causar quemaduras en el est\u00f3mago mientras su trabajo se retarda en la noche.
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\nAjo.<\/strong><\/span> La raz\u00f3n principal por la cual evitamos comer ajos antes de la noche es el mal aliento, si uno no duerme solo. Sin embrago, hay m\u00e1s razones para no consumirlo antes de dormir: acidez estomacal y trastornar el est\u00f3mago.
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\nCereales.<\/strong> <\/span>Los cereales a menudo contienen grandes cantidades de az\u00facar refinado y est\u00e1n hasta los topes de hidratos de carbono. Eso podr\u00eda provocar el aumento en los niveles de az\u00facar en la sangre, que no es la forma ideal para poner su cuerpo en paz antes de acostarse.
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\nCarne roja.<\/strong><\/span> La carne roja est\u00e1 cargada de prote\u00ednas y grasas que mantendr\u00e1n su cuerpo trabajando duro durante toda la noche, ya que se tarda m\u00e1s en digerir que cualquier otro alimento. Sin embargo, los nutricionistas aconsejan no evitar las carnes rojas por completo, ya que tienen altos niveles de hierro y tript\u00f3fano y en cantidades peque\u00f1as ayuda a quedarse dormido m\u00e1s r\u00e1pido.
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