![\"Dormir-con-la-luz-prendida-600x449\"](\"https:\/\/ctrl-x.com.mx\/ctrlx\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/Dormir-con-la-luz-prendida-600x449.jpg\")
\nLuz prendida en la noche, mala salud mental<\/b><\/span>
\nLa luz artificial en la noche es el problema. Un estudio, que analiz\u00f3 el efecto de la exposici\u00f3n a la luz durante la noche en las personas de edad, encontr\u00f3 que entre m\u00e1s larga y m\u00e1s intensa sea la exposici\u00f3n a la luz por la noche, mayor ser\u00e1 la probabilidad de s\u00edntomas depresivos<\/b>.
\nEl Dr. Kenji Obayashi, investigador del sue\u00f1o, mencion\u00f3 que “hasta el momento, la exposici\u00f3n a la luz por la noche est\u00e1 asociada con s\u00edntomas depresivos<\/b>, influye en la calidad del sue\u00f1o<\/b>, alteraciones metab\u00f3licas<\/b> y la<\/b> presi\u00f3n arterial<\/b>, y un problema de salud como la<\/b> depresi\u00f3n y el insomnio<\/b> se sabe que aumenta el suicidio<\/b>“. El estudio fue publicado en la revista Journal of Affective Disorders<\/i> en 2013.
\nLos investigadores todav\u00eda est\u00e1n analizando las formas complicadas en las que la falta de sue\u00f1o, la luz en la noche, la depresi\u00f3n y las tendencias suicidas podr\u00edan estar relacionados<\/b>.
\nNing\u00fan estudio ha vinculado directamente la luz en la noche al suicidio, s\u00f3lo un estudio de 2009 publicado en BMC Psiquiatr\u00eda que demostr\u00f3 una correlaci\u00f3n entre el suicidio, m\u00e1s altas latitudes y meses de verano en Groenlandia.
\n\u00bfC\u00f3mo afecta la luz en la noche?<\/b><\/span>
\nObayashi, sin embargo, dijo que la luz en la noche podr\u00eda estar alterando los ritmos circadianos naturales del organismo<\/b>, que se refieren a los ciclos del sue\u00f1o y de despertarse, y tambi\u00e9n parecen jugar un papel en ayudar a manejar muchos de los sistemas del cuerpo.
\n“Una fase circadiana retardada puede causar depresi\u00f3n e insomnio, sin embargo, esto no se ha establecido a\u00fan,” dijo el doctor. “Adem\u00e1s, la luz artificial en la noche puede alterar el patr\u00f3n de secreci\u00f3n de melatonina<\/b> humana, que es la hormona asociada con la condici\u00f3n mental y la calidad del sue\u00f1o<\/b>.” Alentar la continuaci\u00f3n de estudios de investigaci\u00f3n, como uno en Molecular Psychiatry<\/i> en 2013, en el que se\u00f1alaron que las tasas de depresi\u00f3n mayor han aumentado al igual que los seres humanos han iluminado cada vez m\u00e1s la noche.
\n
![\"luz-960x623\"](\"https:\/\/ctrl-x.com.mx\/ctrlx\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/luz-960x623.jpg\")
\n\u00bfLa luz siempre es mala?<\/b><\/span>
\nAlgunos investigadores han encontrado que obtener suficiente luz en determinados momentos del d\u00eda puede contrarrestar estos efectos<\/b>, pero el equipo de Obayashi ha encontrado que la luz en la noche est\u00e1 relacionada con la depresi\u00f3n independientemente de la exposici\u00f3n de las personas a la luz diurna.
\n
![\"apaga-luz\"](\"https:\/\/ctrl-x.com.mx\/ctrlx\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/apaga-luz.jpg\")
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Dormir con la luz prendida puede ser malo para tu salud mental y aumentar el riesgo de depresi\u00f3n y suicidio. Luz prendida en la noche, mala salud mental La luz artificial en la noche es el problema. Un estudio, que analiz\u00f3 el efecto de la exposici\u00f3n a la luz durante la noche en las personas… Seguir leyendo Por qu\u00e9 es malo dormir con luz<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3877,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8,9,50],"tags":[1177,1456,1618,3034,4453,4798],"class_list":["post-3876","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","category-ciencia","category-salud","tag-condicion-mental","tag-depresion","tag-dormir","tag-luz","tag-salud-mental","tag-suicidio","entry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ctrl-x.com.mx\/ctrlx\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3876","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ctrl-x.com.mx\/ctrlx\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ctrl-x.com.mx\/ctrlx\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ctrl-x.com.mx\/ctrlx\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ctrl-x.com.mx\/ctrlx\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3876"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/ctrl-x.com.mx\/ctrlx\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3876\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ctrl-x.com.mx\/ctrlx\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3876"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ctrl-x.com.mx\/ctrlx\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3876"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ctrl-x.com.mx\/ctrlx\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3876"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}